Как перестать бояться

Как перестать бояться.

Практически у каждого есть какие-то страхи и волнения.  Как  наконец перестать бояться? Мы приучили себя жить со своими страхами  потому что часто просто не знаем что с ними делать. Мы не оказываем нашим страхам нашего внимания, предпочитая забыть или загнать в далекий уголок подсознания. И что получается?  Все нашу сознательную жизнь страхи, спрятанные в глубине, оказывают на нас постоянное давление и сильно мешают жить счастливо.

Вылезают из тайных уголков в самые неподходящие минуты, заставляют превращаться в страдающего и неуверенного неврастеника.

Вам это надо? Это совсем не то, что вы хотите получить от своей жизни!

Поэтому свои страхи и волнения не нужно загонять вовнутрь, давая им прибежище. Мы будем с ними бороться.

 1. Первый  и основополагающий шаг  – признайтесь себе в своих страхах.

Когда вы сделаете это, вы откроете себе новую дорогу к победе над своим страхом. Теперь, когда вы признали его существование, надо начинать его преодолевать. Но что делать?

 2. Почувствуйте свой страх.

Приглядитесь к нему, хотя бы издалека для начала.

Тут важно твердо усвоить и сказать самой себе «Мой страх- это не зверь из темных лесов неведомого царства - государства. Это часть меня. Я его создала. А значит, и могу него побороть».

Надо также помнить, что боятся все без исключения люди, и вы совсем не одна с такой же проблемой. Постарайтесь глубже войти в свой страх. Ведь мы часто не можем даже четко сформулировать, что нас так гнетет, тревожит, страшит. Помня, что страх – это ваша часть, вы сможете уже без прежнего содрогания  почувствовать, прожить его.

Страх не должен управлять вашей жизнью ни в коем случае! Командовать здесь будете вы!

 3. А теперь начнем выманивать наши страхи из темных закоулков подсознания.

Опишите ваш страх на бумаге. Опишите все, что вы чувствуете, чего боитесь.  Этим приемом вы придаете своему страху некую  конкретную форму. А выявленный враг уже не такой страшный, как незримый, вы согласны?  Вот теперь этот коварный  злодей и интриган показал свое лицо, и мы смело вступаем в борьбу за пост главнокомандующего своей жизнью. Правда, игра стоит свеч! Вы стремитесь к успеху и вредители  вам не нужны.

Начинаем  бороться с ним по  всем фронтам. Выпишите на бумажку все, что тревожит, даже самые мелочи. Прочитайте про себя. Во всех детективах  злодей прячет свое лицо. Вы выявили врага, вы молодец! Теперь сожгите  эту бумажку, четко представляя, что сжигаете свой страх.

Боремся дальше – напишите ваши страхи еще раз, все, что придет в голову.

Повесьте бумажку возле кровати, приколов иголкой или  шпилькой к стене. Вашему страху уже неуютно –висеть вот так у всех на виду, да ещё в светлой комнате. Подходите к бумажке и говорите вслух, что вы его одолеете, что вы не боитесь своего страха.

И каждый вечер отрывайте от бумажки кусок и сливайте в унитаз. Самое ему там место!

 

От каждого вашего активного действия страх будет уменьшаться, таять. Подпитывайте себя уверенностью, практикуя Тренинг « Повышения своей уверенности в себе и достижение чувства внутреннего комфорта ». И  дело будет идти легче.

 

4. Начинайте спокойно и рационально размышлять на "страшные" темы

Как перестать бояться

Теперь, когда вы выявили свой страх и стали его преодолевать, вы уже можете более рационально мыслить, не испытывая прежнего давления своего страха.

Спросите себя, что может такого страшного случиться? Боитесь потерять работу? Допустим, это произошло.  Если вы уверены в себе, вы найдете новую работу и будете стремиться к успеху. Боитесь – вас бросит любимый человек? Это больно. Но жить с этой болью вы не будете долго – вы будете искать своего мужчину, того, который дорожит каждым днем с вами, уважает и ценит. И встретите такого обязательно!

У вас проблемы с родственниками?  Знайте, что отношения между людьми, особенно между родственниками – это как  самозатачивающиеся ножи с двумя острыми кромками. Откиньте свой страх, станьте увереннее  - и вы перестанете затачивать свой край ножа. Бумерангом – острие ножа со стороны родственников  стане  менее острым.  Отношения станут выравниваться.

Конечно, не сразу. Дайте время и  главное – продолжайте одолевать ваши страхи.

 

5.Действуйте.

Чтобы победить страх нужно просто не сидеть, сложа ручки, а действовать. Я не гарантирую  моментального исцеления или избавления от проблемы. Она вжилась в вас – дайте ей время на уход. Дайте время на изменение отношений с другими людьми и на  изменение отношения к вам. Это произойдет обязательно. Просто действуйте!

Все что вы делаете  - это ваш ТРУД. Но именно этим трудом вы растете, укрепляетесь, учитесь мотивациям успешной  и счастливой женщины. Трудно? Да. Сама это проходила не раз и могу с уверенностью сказать - да, порой очень трудно. Страхи ещё не совсем ушли, какие-то результаты уже есть, но поделиться  своими  успехами не с кем. Ведь чаще всего, мы прячем свой страх от других.

Теперь вы не одна. Многие через это прошли. Пишите. Пишите тут, в коментах, делитесь. Ваши успехи подбодрят других, а вместе мы - сила)).

И еще. Если у вас хватало сил столько времени жить с этим коварным злодеем,  думать о нем, страдать, то силы размахнуться и вышвырнуть его из своей головы вы найдете! Выявив ваш страх, вы уже преодолели барьер. Теперь только действие. Не зацикливайтесь на страхах. Давайте  им отпор и результат не заставит себя ждать. Ведь вы уже перестали его бояться!

 

И продолжайте выписывать на бумажку свои опасения, даже самые мелкие. Как говорят, «черт скрывается в мелочах». А вы его – на чистый лист! Да еще шпилькой – к стене! Пусть покрутится.  Ото дня ко дню ваш список будет меняться и становиться короче. Это уходит страх. Он уже не опасен. Теперь фиаско уже потерпел он.

6. Живите здесь и сейчас

Страх потерпеть фиаско и остальные похожие страхи – это те страхи, которые имеют отношение к будущему времени. Вы думаете не о том, что нужно.  Откиньте все не нужные мысли о будущем. Также откиньте мысли о прошлых неудачах и ошибках. Делайте акцент на настоящем моменте. Чтобы преодолеть свои страхи, действуйте прямо сейчас.

7. Маленькие шаги

Победить свои главные страхи и волнения непростое занятие, которое может вас испугать. Не надо есть слона целиком, начните с маленького кусочка. Сделайте то, что Вы сможете сделать. И постепенно идите к своей цели. 

Действуя так постоянно, вскоре Вы начнете ворочать горы.

 

Успехов всем вам. Тренируйтесь и все получится.

Подпишитесь на обновления и получайте уведомления о новых статьях прямо на почту.

Рекомендую также почитать:

4 комментария

  1. В детстве наверное каждый человек чего-либо боялся. Я была боякой, но понятия не имела, что об этом надо хотя бы сказать маме или папе. Все в себе и довольно долго так жила со своими разнообразными страхами, а как от них избавиться понятия не имела. С возрастом ушли, но болячек целую кучу помогли заработать. Статья очень полезная и спасибо, что есть сейчас специалисты психологи, способные нам помочь.

    1. Вы очень интересно рассказали о своих страхах в детстве. А я вот из детства мало что помню,не знаю почему…Зато помню подростковые страхи и взрослые. И они не легче,ведь Мир для взрослых уже не такой радужный ,как для детей.
      Насчет специалистов и психологов — полностью согласна -это хорошо, что могут разъяснить и подсказать. Ведь иногда достаточно человеку указать нужное направление и многие проблемы исчезнут.

      1. Хотелось бы чтобы проблем у всех нас не возникало вообще. Но порой мы сами генерируем их.

        1. Это точно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*