Как развить способности полушарий мозга

Как развить способности полушарий мозга

 

В статье «Правое и левое полушария. Тесты»  мы поговорили  о том, что  разные полушария мозга ведают различными видами умственной деятельности человека. И каждое полушарие, как  шестеренки в часовом механизме, должно работать слаженно с другим. Ведь от цельности нашего восприятия реальности зависит и продуктивность мышления, и качество самого процесса.

Как обеспечить слаженность работы своего мозга?

Как можно развить способности полушарий? Лучшая проработка работы полушарий мозга - это нагрузка их работой. По сути,  это аналогично нагрузке мышц. Только там мы нагружаем тело физическими упражнениями. А тут - нагружаем мозг упражнениями умственными.

Результат – активизация мозговой деятельности, образование новых нейронных связей, значительное замедление процесса старения  сосудов мозга. А ведь вам наверняка известно, что сердечно - сосудистые патологии занимают второе место в мире по числу заболеваний.

 Способы развития  обеих полушарий мозга.

Есть достаточно несложные и эффективные  методы для тренировки активности мозга.

Один из них: если увеличить объем работы, на который ориентировано полушарие, то происходит его тренировка. Второй вариант развития способностей мозга – увеличение интенсивности обрабатываемой информации. И в том и в другом случае мозг начинает активнее задействовать свои резервы, улучшается его обеспечение кровью и, как следствие - улучшение работы мозга, здоровья и продолжительности жизни. Ведь не зря академики и крупные ученые, которые активно занимаются наукой и исследованиями даже в весьма преклонном возрасте намного дольше сохраняют ясное состояние ума.

Что же делать нам, не ученым? 🙂

Так, чтобы развивать «логическую» часть мозга  рекомендуется решать задачки на сообразительность, отгадывать кроссворды, пробовать разгадывать головоломки. А для развития «эстетической» части мозга можно походить на выставки, концерты, балет, а также лепить, рисовать.

Ведь сейчас так все просто – покупай кисти, краски, мольберт и - вперед. В интернете можно найти и бесплатные уроки по рисованию. И получить от творчества о-огромное удовольствие! И если вы думаете, что вы не умеете, то вы ошибаетесь. Заложено в нас многое! А пробуем или боимся применить – это другой вопрос.

Следующий способ развить способности полушария мозга – максимально задействовать ту сторону тела, которая контролируется соответствующим полушарием. Так, для развития правого полушария необходимо тренировать левую часть тела, а при проработке правой стороны тела развивается левое полушарие.

Сделайте привычные действия непривычной для вас рукой. Подметание пола, вытирание компьютера от пыли, завязывание узлов. Даже сосредоточившись на мыслительном процессе «А как же это сделать?», вы уже задействуете  другое полушарие мозга, другие нейронные связи.

Не надо сильно стараться. Пусть это будет игра. Ведь так, раскрепощено и увлеченно, играют дети, познавая мир. И у детей нам есть чему поучиться.

 

Тренировка  слаженной работы  правого и левого полушария мозга. Упражнения.

 1. "Ухо-нос". Левой рукой берёмся за кончик носа, а правой - за противоположное ухо, т.е. левое. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук "с точностью до наоборот".

 

Как развить способности полушарий мозга

2. "Зеркальное рисование". Положите на стол чистый лист бумаги, возьмите по карандашу. Рисуйте одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения вы должны почувствовать расслабление глаз и рук, потому что при одновременной работе обеих полушарий улучшается эффективность работы всего мозга.

 

3. "Колечко". Поочерёдно и очень быстро перебираем пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем указательный, средний, безымянный, мизинец. Сначала можно каждой рукой отдельно, потом одновременно двумя руками.

 

4. Перед вами лежит листок с буквами алфавита, почти всеми. Под каждой буквой написаны буквы Л, П или В. Верхняя буква проговаривается, а нижняя обозначает движение руками. Л - левая рука поднимается в левую сторону, П - правая рука поднимается в правую сторону, В - обе руки поднимаются вверх. Всё вроде бы очень просто, если бы не было так сложно всё это делать одновременно. Упражнение выполняется в последовательности от первой буквы к последней, затем от последней буквы к первой. 

А Б В Г Д 
Л П П В Л

Е Ж З И К 
В Л П В Л

Л М Н О П 
Л П Л Л П

Р С Т У Ф 
В П Л П В

Х Ц Ч Ш Я 
Л В В П Л

 

 5. Глядя на картинку, надо произнести вслух как можно быстрее цвета, которыми написаны слова.

Как развить способности полушарий мозга

Вот так можно привести в гармонию работу полушарий мозга, увеличить активность мозговой деятельности, и как следствие, дольше не знать, что такое магнитные бури, тяжелая голова по утрам, мигрень и т.п.

Такие упражнения рекомендуют даже детям, т.к. при своей простоте, они очень эффективны.

А я начинаю тренироваться вместе с вами. Тоже начинаю делать эти упражнения и в ближайшем времени предлагаю поделиться своими наработками и успехами в комментах под постом.

Успехов вам и здоровья!

 

Рекомендую также почитать:

10 комментариев

  1. Очень интересные упражнения. Когда делала упражнения со словами и названием их цвета, оказалось, что это сделать довольно трудно, т.к. слово обозначало цвет. И тут надо быстро переключиться, чтобы назвать правильно цвет слова. Но мне понравилось!

    1. Да, Таисия. И мне понравилось!! Вот и дочке своей показала, пробует с интересом ( у нее быстрее получается :)).

  2. А еще очень полезно делать любые перекрестные движения руками, ногами. А при рисовании двумя руками можно рисовать левой одну фигуру, а правой — другую. А еще здорово развивает и координирует работу обоих полушарий танец Шивы.

    1. Спасибо, Ольга! Не знала ппо руки. Это интересно!

      1. Я в давние времена попала на курс по развитию Брейн Джин. Она много упражнений давала на перекрестные движения.

        1. А вот мне не повезло в «далекие времена» ). Никаких курсов по развитию способностей мозга мне тогда не встретилось. Но сейчас тем тнтереснее осваивать непростые «простые упражнения». Спасибо за подсказку курса Брейн Джин.

  3. Алена,спасибо за такую интересную информацию!Я бы с удовольствием занялась этой гимнасткой,но всегда не хватает время..

    1. Как это мне знакомо! Увы- нам ВСЕМ не хватает времени НА СЕБЯ. Сама задумалась над этим и загрустила (мягко сказано). Поэтому когда попалась такая несложная, но занятная И ПОЛЕЗНАЯ «гимнастика» для могзов, решила, что ПОРА ПЕРЕСТРАИВАТЬСЯ! Надо уделять время себе СЕГОДНЯ, чтобы завстра быть здоровее, успешнее, счастливее. ….У вас еще есть время на раскачку:).

  4. Замечательно! Все получается, кроме алфавита. Пока в несколько замедленном темпе. Переписываю алфавит на листок — буду тренироваться. Спасибо, это Вы хорошо придумали, подсказать такую тренировку. Я частенько с племянником сижу, а он очень уж беспокойный. Теперь буду знать чем с ним заняться. Будет у нас игра такая.Очень понравилось!

    1. Даа… Алфавитик сложный. Тоже, замедленно и сбиваюсь. Будем пробовать! 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*