"http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Тренинг "Повышение своей уверенности в себе" | Успешная Женщина- счастливая Семья

Тренинг «Повышение своей уверенности в себе»

Тренинг « Повышения своей уверенности в себе и достижение чувства внутреннего комфорта».

 Не принимайте жизнь, как проблему - это Мистерия потрясающей красоты. Пейте из нее, будьте пьяны ею!

Ошо  Шри Раджниш.

1.

Выделите себе полчаса самого – самого личного времени.

И не говорите  сами себе, что это проблематично. Если вы мешаете сами себе сделать это, не можете организовать свое время, тогда спросите себя: «Я хочу вечно терзаться по пустякам? Или Я ХОЧУ БЫТЬ УВЕРЕННОЙ И УСПЕШНОЙ!»

Меняйтесь! Входите в новую свою жизнь целеустремленно. И ваши страхи и заморочки сами подвинутся в сторону.

 

Если же проблема  личного времени – в вашем близком окружении, тогда скажите родным (своему парню, мужу, маме, детям), что заняты, что должны сосредоточиться и поработать.  И попросите полчаса не беспокоить. Повесьте табличку на  свою дверь «ЗАНЯТА! Не беспокоить!!!»  Вначале это будет для них необычно – потом привыкнут. Данная рекомендация работает, поэтому не пренебрегайте ею. Выдвигайте свое право  на личное время не грубо и дерзко, но твердо!

Я пишу этот первый пункт так подробно, ибо знаю, как порой женщине трудно найти в семье свой уголок для уединения, как всем ты нужна, каждую минуту. И почему-то - именно в неподходящую минуту. Поэтому право на свое личное пространство, право уединиться и побыть одной – первый шаг на пути к счастливой и  успешной жизни. ВАШЕЙ ЖИЗНИ!  И это право вы просто обязаны сформировать внутри себя и отстаивать его, если необходимо.

Бывают случаи, когда эти рекомендации ну совсем невозможно выполнить в данную минуту. А вам надо уединиться, побыть самой и отдохнуть. Тогда идите в парк, в сквер и просто походите.  А далее - все, как написано ниже.

2

Включите легкую музыку или просто откройте окно, дверь на балкон. Музыка или фоновый шум помогут отключиться от роли  я-дочь, я-мама, я –жена, и стать просто собой.

Сядьте удобно или лягте на диван. Хорошо, если вы снимите с себя лишнюю  верхнюю одежду и останетесь только  в топе или футболке. Пусть ничто не стесняет движений.Расслабьтесь, откиньте все мысли. Сейчас есть только ВЫ.  Побудьте в этом состоянии недеяния  3-5-10 минут, сколько вам необходимо, чтобы  ушли суетные мысли. чтобы стало комфортно самой с собой. Не мыслите, не думайте. Просто плывите по течению музыки, слушайте далекий шум машин, гомон детей, расслабляйтесь.

Relax Music_Oriel Window

3.

Подвигайтесь. Потянитесь, повалитесь на кровать и просто поваляйтесь. Это ваша жизнь, это  ваше время, и вы достойны счастливо и радостно жить! Делайте плавные танцевальные движения, получайте от этого удовольствие.

4.

Любая цель достигается действием. А любое действие начинается с МЫСЛИ. Утверждайте позитивные мысли! Утверждайте их вслух и уверенно! зажигайте себя своими Утверждениями.

Главное - вы должны сказать себе

Это моя жизнь.

И я в ней буду счастлива.

Я достойна радости, счастья, успеха.

Я открыта миру.

Я не боюсь неудач.

 Я могу все!!!!!!!!

Говорите вслух, говорите уверенно.  Сожмите руки в кулачки и, говоря слова, резко выкидывайте  руки вперед, как бы выталкивая ваши Позитивные Утверждения в окружающее пространство, проталкивая их сквозь ваши страхи, обиды, неуверенность.

Так наши Позитивные Утверждения  прокладывают канал связи между подсознанием ,в котором мы хотим радости и счастья, и реальностью, в которой эту радость, уверенность, счастье  мы реализовываем.

5.

По окончании практики – расслабьтесь. Посидите, уютно расположившись в кресле и обняв себя руками. Многие наши проблемы, оказывается – от недоласканности в детстве. Так приголубьте, приласкайте себя саму, полюбите себя больше - и вы станете счастливее.

Такая психодинамическая практика  также заряжает вас  энергией,энтузиазмом, внутренней силой. Дает возможность прочувствовать свое внутренне Я и полюбить его. Дает силы противостоять давлению окружающего мира на вас. Усиливает прилив эмоций счастья.  А став чуть счастливее и увереннее в себе, вы, несомненно,  передадите  это свое  состояние и окружающим вас  людям. Ваше новое состояние очень чувствуется, поверьте!

Меняя себя, выстраивая позитивные Утверждения, мы меняем и   свое близлежащее пространство. Оно настраивается  на ваши излучения уверенности и счастья и тоже  позитивно меняется.

Приучайте себя и ваших родных – ваше право на отдых и уединение – это уважение к вам ваших близких и уважение вас к самой себе. А вы себя, безусловно, уважаете, не так ли? Ведь без этого невозможно двигаться дальше к успеху и насыщенной, радостной жизни в окружении близких вам людей!

Подписывайтесь на обновления по этой теме и всегда получайте прямо на почту тренинги и интересные статьи.

Понравилась статья? Хотите получать анонсы новых статей прямо на почту и читать в удобное для себя время? Нет ничего проще! Введите свой электр. адрес в строку ниже:

Рекомендую также почитать:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.