Твое доброе утро

Твое Доброе Утро.

 Может  кто помнит одну  давнюю, еще  советскую песню, то там есть такие слова:

УТРО!

УТРО НАЧИНАЕТСЯ С РАССВЕТА.

ЗДРАВСТВУЙ, ЗДРАВСТВУЙ НЕОБЪЯТНАЯ СТРАНА!

Наш день действительно начинается с Утра. Именно Утро - начало наших Действий, начало задуманных с вечера планов. И даже то, чего мы еще не знаем, уже возможно витает в воздухе этого дня.

Итак, День начинается с Утра. А еще - он начинается С НАС.

Я думаю, каждый замечал – он того, как начинается Утро, зависит многое. Не заладилось Утро - часто и день не радует позитивом.

Поэтому – наше задание себе:

***Придумать свой утренний, обязательно приятный, ритуал, с которым вы будете подниматься с кровати и подготовить с вечера все необходимое для него.

От того, как вы будете его выполнять, как пройдет ваше Eтро, весь ваш день может пойти по тому или иному пути.

Как думаете? По-моему, приятная задача – с Утра встать не  «как обычно», не «просто так», а «Встать радостно»!

Итак, пробуем. Воображаем, экспериментируем.

Идея «Хорошего Утра» родилась не сразу. Твое Доброе Утро

Я, долгое время, бегая на работу к 9.00, тратя на дорогу 1.30ч, уже утром вставала с  чувством неудовлетворенности своим днем. Когда после напряженной работы я около 20.00 приезжала домой – у меня было четкое восприятие – Жизнь проходит МИМО Меня. Когда мне было 25- все было иначе. Еще через «20» я поняла – я так больше не хочу и не могу. Это отразилось в итоге и на организме – временное, но сильное обострение здоровья.

Я уверена – многим известна такая ситуация. Многие так живут, как "белка в колесе".

Что делает «идея Хорошего Утра»?

Вы читали мою статью «Сила наших Мыслей»?  Если нет, прочтите после.

Скажу, что наше восприятие - это как клинок с двумя острыми кромками. Мы мучаем себя негативным восприятием действительности - «режемся об него». Чем больше прижимаем ладонь к острому лезвию, тем сильнее другая кромка врезается в нашу жизнь и вызывает боль,  неудовлетворение, болезни. Уловили ассоциацию? Перестаем давить на одну сторону клинка  – меньше травмируем себя (свою жизнь).

После всех испытаний и проб «на своей шкуре», которая морально потрепалась от изнурительного "бега по кругу", я решила – начинать Утро по-другому – позитивным настроением, хорошими мыслями, маленьким хорошим делом. И вы  знаете, не всегда, но стало получаться!

Утро я  начинала так, чтобы себе сделать что-то приятное.

Мне трудно пробуждаться быстро. У меня портится от этого настроение.

Твое Доброе Утро

Я вставала постепенно и «неторопясь»- у меня Три будильника 🙂 работали на мое Хорошее Пробуждение. Таким образом, Утром я проводила немного времени «для себя», думала о чем-то радостном за кофе с молоком. Включала любимую мелодию. Жизнь становилась приятнее, хотя все оставалось Тем Же.  На работу я приходила уже  вполне довольная жизнью, шутила, на что коллеги иногда задавали мне вопросы, почему это я радостная уже с утра?

Я считаю, если  начать радоваться с Утра, намного больше  вероятность, что  и День принесет радость.

На тренинге, где я недавно участвовала, был предложен этот же вариант! Было приятно узнать, что я не одна додумалась 🙂 и этот метод успешно работает.

Вот что ответили слушатели курса на вопрос: Напишите,  какой у вас ритуал , как вам удалось выполнить его и  как прошло ваше новое утро!

Это закрытый тренинг, поэтому я их для вас специально сохранила. Тексты даю без правок- живые слова живых людей :).

Итак, что пишут:

  • Первая и самая главная мотивация, я успею сделать все запланированные дела на утро пока дети спят. Если я поленюсь, то придется переносить дела на другое время, соответственно я не успею сделать все запланированное на сегодняшний день. Поэтому проблем с подъемом нет.

Твое Доброе Утро

  • Круто! Идея суперская! Первое о чем подумала- это утренний секс с мужем, но он сейчас в командировке. Потом есть что-нибудь вкусненькое( а вкусненькое для меня-это обязательно сладкое и калорийное), но я сейчас сижу на гречневой диете,понравилась идея с соками, но соковыжималки у меня нет((( Остальные варианты пока не вдохновляют. Надо серьезно задуматься!)))
  • Встать с кровать потянуться и посмотреть на солнце. Утро проходит на Ура!!!
  • Самый главный мотиватор - это знание того, если я сделаю запланированное, то стану ближе к своей мечте еще на один шаг. Это то всегда и стимулирует подъем. Только ТЕПЕРЬ я собираюсь начинать активную жизнь не с 9 утра, как раньше, а с 8, чтобы больше успевать. Твое Доброе Утро
  • И чтобы подъем был более легким и приятным, думаю первое, с чего я буду начинать свое утро (после обязательной зарядки)- это просмотр всяких интересностей в соцсетях , не имеющих прямого отношения к моим делам (хотя я их очень и очень люблю) - новости подписок, красивые фотоработы, в общем то, на что обычно не хватает или жалко времени, хотя это очень меня вдохновляет. 15 минут. Не больше.
  • Я с радостью встаю, когда знаю, что буду читать самую нужную и интересную для меня книгу. Это действительно мотивирует, думаю теперь еще добавить свежевыжатый сок)))
  • Даю себе установку,что, если буду просыпаться рано с 6-00 до 6-30, план на весь день и естественно,по макс все сделать, то я заработаю нужную сумму. Это дает отличное настроение,заряд энергии на весь день, ну и конечно же к концу мес. нужная сумма. Обычно всегда получалось))) Нужно возобновить ритуал!
  •  Однозначно небольшая установка, затем контрастный душ и зарядка.....Твое Доброе Утро
  •  У меня ритуал: выпить стакан воды, включить музыку и позаниматься зарядкой.Если зарядкой заниматься лень, то просто в течение 5-10 минут делаю глубокое дыхание животом, с длинным выдохом (на счет 16). Это успокаивает и поднимает настроение одновременно. И это полезно.
  • Думала, думала. И придумала. Пусть моим приятным утренним ритуалом будет - крутить обруч. И полезно, и бодрит)
  •  Вечером я выделяю для себя приятные моменты запланированного на завтра. И с утра, просыпаясь, думаю о них и с улыбкой легко встаю в предвкушении чего-то великого.
  • Сегодня как я уже писал проснувшись сразу прослушал аудиозапись Джо Витале и было так приятно стать пораньше и слушать эту запись. День прошел просто супер, столько приятных вещей за день произошло, я не ожидал такого результата.

Твое Доброе Утро

  • Чтобы легко вставать по утрам, нужно раньше ложиться. И это аксиома. Перекроите и сланируйте свой день так, чтобы оставалось время на здоровый 8-часовой сон. Иначе со всеми этими эффективностями просто истощите и себя и организм, и уже ничего не захочется. Если работа напряженная- спать 6-7 часов  мало, проверено опытным путем.
  • Встаю и повторяю вслух-Вставай,о Великий-наступил лучший день в твоей жизни,сегодня я смогу быть самим собой и максимально раскрыть свой потенциал.Сегодня не смотря ни на что я выполню любую поставленную задачу,и решу как можно больше разных дел! Потом холодный душ, Геркулесовая каша и 2-ой кофе(хотя с соком тоже неплохо придумали...)

 

Вот такие позитивные высказывания, оптимистический настрой, хорошие мысли…

Сама еще раз прочитала- и стало чуть радостней.

 

А теперь - один противный сучок, один подводный камень, одна ложка дегтя – хорошие мотивации имеют свойство быстро уходить. Увы, но так. Из-за этого даже супер-успешные люди ездят на различные тренинги, сами проводят группы – всем нам нужны Подкрепления для Мотиваций!

Твое Доброе УтроНе  беда. Просто помните об этом. И найдите для себя тоже такое «подкрепление».

И если мой Блог будет для Вас радостным и приятным «оазисом отдыха»  (так написал один человек, чей Блог доставил мне тоже минуты хорошего настроения)- я буду счастлива этой мыслью.

Итак, ритуал «Хорошее Утро».

***Придумайте свой утренний, обязательно приятный, ритуал, с которым вы будете подниматься с кровати и подготовьте с вечера все необходимое для него.

Начните Утро по - новому. И посмотрите, как пройдет ваше Новое Утро.  И каким будет Ваш Новый день.

Воображайте, экспериментируйте, реализуете!

Удачи Вам. Отпишитесь – что получается :).

 

Рекомендую также почитать:

10 комментариев

  1. Для меня самой лучшей мотивацией оказалась смена деятельности — теперь и правда практически никогда не приходится заставлять себя вставать. Главное только еще, ложиться не очень поздно, чтобы успевать за ночь отдыхать — если это удается, то с подъемом вообще никаких проблем не возникает )))

    1. Вот с «высыпаньем» — это Вы,Елена, в самую точку попали. Даже любимой работой можно загнать себя в хроническую усталость, если не высыпаться. Я периодически страдаю «передозировкой работы» :).

  2. Лен, твои бы наблюдения пригодились бы в моем конкурсе. Слушай тут целая копилка. Хоть сейчас тебе давай первое место!!!

    1. Спасибо, Игорь, но побереги первое место для кого-то другого -люди ведь стараются.:) Я читала про твой конкурс, просто я не очень люблю в них учавствовать. Лучше напишу тебе просто хороший комментарий.

  3. Отличные идеи, а главное — это действительно работает.

    1. Согласна,Анатолий!- «а главное — это действительно работает!».
      Мы порой сами усложняем себе задачи-ищем сложные решения. А иногда именно простые решения дают отменный результат. ИДЕЯ ДОБРОГО УТРА — чем не пример :).

  4. Готова выполнять и следовать всем данным рекомендациям, но если не будет давить мысль о необходимости идти на работу, которая уже давно не приносит удовлетворения ни морального, ни тем более материального. Люблю быть хозяйкой своего времени и сама планировать чем и когда мне заниматься. Официальная работа не дает этого сделать. Уныло. Поэтому долой такую работу! Все в сеть Интернет! И да здравствует свобода!

    1. ДА ЗДРАВСТВУЕТ СВОБОДА!

  5. Чтобы утро началось хорошо, надо прежде чем встать подумать, что предстоит сегодня хорошего, меня по утрам будит дочка своими объятиями, как тут может быть плохое утро!

    1. Детские любящие ладошки….Как это здорово!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*